◆长寿与基因有关，但后天的因素能改变人的命运

　　◆老年人压抑性爱，也会影响免疫力

　　◆心胸豁达，不患得患失，是科学养生之道

　　顾英奇：现任中国老年医学保健研究会会长

　　1952年毕业于哈尔滨医科大学，1953年调中央警卫局保健处，1984年10月任国家卫生部副部长、中央保健委员会副主任；《健康红宝书》主编。

　　超越基因，探索长寿之道

　　现在提出一个新概念，鼓励大家向更高的健康目标前进，提倡人的寿命要“向140岁、150岁迈进”。中国的古代医学很早就提到过类似的概念，如《左传·僖公三十二年》就讲到过“三寿”，即上寿120岁，中寿100岁，下寿80岁，这是中国历史上最早预见人类寿命的一个记载。然而事实上达到这个理想境界的人不算多，拿这个长寿尺度和总人口实际生存年限来比较，达到长寿的人只是少数。为什么？这里首先有一个遗传密码的制约因素，就是今天讲的DNA。科学研究已证明，高寿的人，他们的子女一般也高寿，就是因为有一个遗传基因在里头。那么，是不是因为家族有遗传性疾病或者没有长寿基因的，就悲观失望、听天由命呢？还应该看到除了遗传密码的决定性因素外，还有许多可以通过后天因素改变的途径。

　　后天的因素包括什么呢？包括教育培养环境下形成的人格（也就是我们所说的文化素养），营养卫生以及体育锻炼等等。我所看到的长寿老人，绝大多数都没有吃过所谓的“长寿食品”。相反，他们的生活方式也比较简单，日出而作，日落而息，有的也吃肥肉，并不忌口，有的长寿老人也喝点酒，也稍微吸点烟。但他们的食物构成基本上符合他们所支出的热量，没有什么多余的留存下来。但是，能不能就此得出结论：进食与支出的热量相等，就可以达到长寿的目的？这一点有待研究，但至少这么做，对维持机体平衡是没有坏处的。

　　然而，从我们医生所接触的长寿的事例来说，至少有一点是可以总结出的共性，那就是精神因素。精神因素对长寿很重要，所有的医疗保健专家都奉劝人们要保持心胸豁达，要知足长乐，不要患得患失，更不要心胸狭隘。

　　专家为什么要不厌其烦地强调情绪对健康的重要性呢？从医学角度上讲：情绪郁闷直接导致机体免疫力降低，肾上腺素、儿茶酚胺等分泌增多，容易造成血管内皮系统的损害，因此对免疫系统造成损害，还容易并发高血压、心脑血管等疾病。现在，年轻人比较讲究“宣泄”，在酒吧里、球场上通过疯玩、跳舞、唱歌、叫喊把平常郁闷于心的负面情绪发泄出来，自然会感到畅快了很多。但是，中老年是不是也需要“宣泄”呢？这里面有一个道理：心胸宽广的人与心胸狭隘的人，他们遇到的人生烦恼和困扰其实都是一样的，命运之神并不因为你心胸豁达而格外照顾你，让你从早到晚永远遇不到一件烦心事。有时候，心胸豁达的人也会发愁，而且碰到的麻烦事还不小，然而豁达的人和心眼小的人在处理麻烦的态度上“格调”还是不一样的，其关键就是在于怎样去“宣泄”。这个“宣泄”可不是平常人所理解的“摔盆子砸碗”、“打狗撵鸡”，找替罪羊撒气，那是一种负面的发泄，往往导致的结果是“旧恨未消，又添新仇”，何苦呢？而正确的宣泄是指有事不憋在心里，用一种智慧的态度对待心里的郁闷和不快。比如，可以找个人把心里话说出来，或者找当事人（也就是给你带来不愉快的那个人）当面沟通，达成消除误会化解郁气的目的。中国人经常说“一吐为快”，细想起来，这里面包含的科学养生道理却是博大精深的。

　　这里我还要专门讲一讲老年人性爱的问题。老年人

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